こんばんは
お元氣ですか？
今年最後の夏日
と聞いて
夏が苦手な私ですが
寂しいなと思ってしまいました。
しかし
この天気では
身体が疲れますね。
とっても疲れると
ゆっくり休みたい
と誰しも思うことですよね。
疲れるからダラダラ生活する。
または疲れたから
次の日はダラダラする。
私の母はまさにその生活を
3年もしていたんですね。
疲れているからこそ
日中はアクティブに生活
日中忙しくしている時は
交感神経が働いています。
そして
夜ゆっくり休む時は
副交感神経が働いている。
日中ダラダラしていると
副交感神経が働いてしまうんです。
副交感神経ばかりが
働いていると
常に眠い
体がだるい
やる気がおきない
そんな状態になってしまいます。
そして厄介なことに
交感神経が一度オフになると
副交感神経が優位になり
いざ動きたい、行動したいと
思った時
交感神経をオンにするのが
なかなか難しいんです。
こんな体験ありませんか？
疲れて帰ってきて
ソファーに座ってしまうと
もう動けない・・・
それは
交感神経がオフになってしまい
副交感神経が優位だから・・・
オフになったスイッチを
オンにするのは
かなりのエネルギーがいります。
エネルギーが必要だから
ついダラダラして
動かなくなってしまう。
そうして
自律神経のバランスが
崩れていってしまうんですね。
オンとオフの切り替えが大事
いつ
交感神経を
オンとオフに切り替えるのか？
いつ
副交感神経を
オンとオフに切り替えるのか？
そのタイミングが大事
理想は
太陽と共に交感神経をオンにして
元氣に活発に生活する。
日が沈み
一日のやるべきことが
全て終わったら
ゆっくり
リラックス
副交感神経をオンにする。
でも
簡単そうで
なかなかできないんですよね。
私もその一人なんですが・・・(笑)
現代人は忙しすぎる。
しかもスマホやパソコン
オンラインなんてものが
身近になったので
仕事が終わっても
家に帰ってからも
いくらでもやることが
あるんですよね(笑)
そして何より
ストレス社会
これじゃ
自律神経のバランスは
崩れるばかり・・・
それでは
どうしたら
自律神経のバランスを整えること
ができるのか
次回おつたえします。
色々方法があるんですよ
お楽しみに
今日も読んでくださり
ありがとうございます。
お香で魂を癒し、
毎日が元氣に満ちあふれますように