『敦香堂』の看護師☆あつこです..
こんばんは
昨日から
自律神経を整える方法を
お伝えしています
自律神経を整える3つの方法
＊食事
＊メンタル
＊運動
昨日は食事に関係すること
身体について
お話しました。
心は腸にあった
腸の安定は心の安定
腸内環境が整っていると
血流が良くなり
自然と自律神経も整う。
逆に便秘などで
腸内環境が悪いと
イライラして
自律神経のバランスが崩れる。
そんなお話をしました。
今日は排便について
さあ～～～いってみよう
食べたものは
胃で消化され
小腸で栄養や水分を吸収
大腸へ移動し残りカスが便になり排出
この流れを「ぜん動運動」
といいます。
腸が調子いいと
この運動がスムーズ
しかし
この運動が調子悪くなると
便秘になります。
日々の排便が
自分の身体を知るバロメーターになります。
しかし
年齢を重ねるごとに
この「ぜん動運動」が鈍くなってきます。
実際私も
毎日スッキリ排便！！
ができた日は
「ラッキーデイ」とうれしくなる
滅多にない・・・（涙）
スッキリ排便できると
「うれしい」
なぜか？
実は
幸せホルモン
「セロトニン」の95％は
腸で作られているんですよ。
だから
スッキリ排便できると
「うれしい」
「幸せ～～～」
なんですね(笑)
そして
イライラした時は
お香を焚いて
リラックスしましょう。
リラックスしている時は
副交感神経が働き
腸の活動が活発になるんですよ。
現在自律神経のバランスを
整えるお香を研究中
今日も読んでくださり
ありがとうございます。
お香で魂を癒し、
毎日が元氣に満ちあふれますように